Het hebben van controle kan prettig zijn. Tegenwoordig krijgen we zoveel prikkels van buitenaf en de wereld om ons heen is zo snel geworden, wat kan resulteren dat je weinig rust ervaart. Je denkt dat controle je rust geeft. Je wilt de touwtjes in handen hebben omdat dit het gevoel van controle geeft, maar is dat ook zo?
Als je energie laag is en veel gedachten over je leven hebt of met een burn-out of andere klachten thuis zit, dan kan het voelen alsof je op dat moment de controle volledig kwijt bent. Je gedachten gaan alle kanten op, je voelt je onzeker, moe en neerslachtig. Je invloed op je energie, je gevoel en lichaam is weg. Het is net alsof je de grip op jezelf kwijt bent. En juist dan kan het prettig zijn om de controle op je omgeving
uit te oefenen; het lijkt je enige houvast.
Stel je voor dat je merkt dat je van rommel onrustig wordt en je de andere vraag zijn/haar rommel op te ruimen. Maar voordat de ander eraan kan beginnen, jij al bezig bent met opruimen. Of stel je voor dat je altijd voor de andere klaarstaat om die ander te pleasen. Kortom je doet te veel, raakt gefrustreerd dat je moe blijft. Het loslaten van de controle is hier het sleutelwoord. Maar hoe realiseer je dit?
Controle is een een illusie. Wat denk je allemaal te kunnen controleren?
Goed om daar eens over na te denken. Je bent namelijk alleen verantwoordelijk voor jezelf en als je kunt uitstralen naar de mensen om je heen zorgt het ervoor dat ieder zijn/haar eigen regie neemt. Zo kun je je omgeving wat rustiger aanschouwen en de controle over je omgeving loslaten. Controle loslaten houdt in dat je jezelf leert overgeven aan de situatie, en dat is een behoorlijke opgave als je niet lekker in je energie zit of een burn-out hebt. Op het moment dat jij leert om de controle volledig los te laten, hou je meer tijd over voor jouw goede energiebalans.
Dus overgave en vertrouwen helpt jou om weer lekker in je vel te komen.
Neem onderstaande tips mee:
Breng je controle ‘triggers’ in kaart door bijv. er een lijstje van te maken.
Word je bewust welke lichaamssignalen er zijn als je meer controle hebt dan wenselijk.
Kies telkens voor het hier en nu moment en geniet van dat moment.
Zoek de rust in jezelf door bijvoorbeeld te gaan mediteren.
Wees niet te streng voor jezelf, ook jij bent niet perfect.
Wees je ervan bewust dat iedere situatie weer anders loopt dat je had gepland, dus vertrouw en leef met de flow.